Dezember 2018
Regenerationsgetränke ganz einfach selbst herstellen
Regenerationsgetränke ganz einfach selbst herstellen Diese Empfehlungen für eine optimale Nährstoffaufnahme nach dem Sport klingen kompliziert (siehe Artikel: Regenerationsernährung) und lässt die Meisten zu einem Pulver für ein Regenerationsgetränks eines Sportgetränkeherstellers greifen. Doch ist dies [...]
November 2018
Diese Ernährungsweise ist für JEDEN die richtige
Diese Ernährungsweise ist für JEDEN die richtige Beim Rezensieren eines aktuell auf dem Markt erschienenen Buches über eine gesunde Ernährung. welche helfen soll Abzunehmen sowie jung und gesund zu bleiben, wird mir wieder bewusst wie [...]
Oktober 2018
Das optimale Körpergewicht für einen Marathon
Das optimale Körpergewicht für einen Marathon „Bis zu meinem Marathon müssen auf jeden Fall noch ein paar Kilos runter!“ oder „Ich merke jedes Kilo zu viel beim Laufen!“ Das sind Sätze, die man von Ausdauersportlern [...]
September 2018
Statement: Gewichtsreduktion und Ernährungsumstellung von Lionel Sanders
Statement: Gewichtsreduktion und Ernährungsumstellung von Lionel Sanders Viele, die Lionel Sanders 2017 auf Kona gesehen haben, waren von seiner Leistung beeindruckt. Lionel hatte jedoch eine ganz andere Statur als beispielsweise Jan Frodeno oder Patrick Lange. [...]
Erfolgreiches Pacing im Ausdauersport
Erfolgreiches Pacing im Ausdauersport „Bei km 30 kam der Mann mit dem Hammer“ oder „Ich hatte von jetzt auf gleich keine Power mehr, um mein Tempo zu halten und habe mich nur noch ins Ziel [...]
August 2018
Regenerationsernährung
Regenerationsernährung wie wichtig eine optimale Regeneration im Sport ist wird oftmals unterschätzt. Folgen einer unzureichenden Regenerationszeit können zum Beispiel Verletzungen, Übertraining oder verminderte Leistung sein. Aus den Medien ist seit der Fußball WM 2014 vor [...]