September 2018
Statement: Gewichtsreduktion und Ernährungsumstellung von Lionel Sanders
Statement: Gewichtsreduktion und Ernährungsumstellung von Lionel Sanders Viele, die Lionel Sanders 2017 auf Kona gesehen haben, waren von seiner Leistung beeindruckt. Lionel hatte jedoch eine ganz andere Statur als beispielsweise Jan Frodeno oder Patrick Lange. [...]
Erfolgreiches Pacing im Ausdauersport
Erfolgreiches Pacing im Ausdauersport „Bei km 30 kam der Mann mit dem Hammer“ oder „Ich hatte von jetzt auf gleich keine Power mehr, um mein Tempo zu halten und habe mich nur noch ins Ziel [...]
August 2018
Regenerationsernährung
Regenerationsernährung wie wichtig eine optimale Regeneration im Sport ist wird oftmals unterschätzt. Folgen einer unzureichenden Regenerationszeit können zum Beispiel Verletzungen, Übertraining oder verminderte Leistung sein. Aus den Medien ist seit der Fußball WM 2014 vor [...]
Juli 2018
Ernährungsberatung im Spielsport
Ernährungsberatung im Spielsport In meiner Ernährungsberatung für Sportler sind der größte Teil meiner Kunden Ausdauersportler. Warum jedoch auch Spielsportler von einer sportspezifischen Ernährungsbetreuung profitieren können und wie diese Betreuung aussieht, möchte ich im folgenden Blog [...]
Juni 2018
Ketonkörper statt Glucose als Brennstoff für deinen Körper
Ketonkörper statt Glucose als Brennstoff für deinen Körper Ein neuer Trend, der nun auch in den Sport übergeschwappt ist, ist eine radikal kohlenhydratreduzierte Ernährung, um den Zustand einer Ketose zu erlangen. Was steckt hinter diesem [...]
Mai 2018
Enervit – Die neue Ironman Wettkampfverpflegung auf Herz und Nieren geprüft
Enervit - Die neue Ironman Wettkampfverpflegung auf Herz und Nieren geprüft Seit ein paar Monaten ist klar, wer bei einer Ironman Veranstaltung teilnimmt, wird als Wettkampfverpflegung auf Produkte der italienischen Marke Enervit treffen. In Deutschland [...]