erfolgreich essen - Akademie
Du willst dich zu speziellen Themen rund um Ernährung, Gesundheit und Sport weiterbilden? Dann bist du hier genau richtig! In 30 – 60 minütigen Web-Seminaren bekommst du den aktuellen Stand der Wissenschaft zu den einzelnen Themen einfach und für jeden verständlich erklärt.
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4-Wochen Bodybooster
Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt dein Gewicht zu optimieren und deinem Body einen kleinen Boost zu geben! Doch wer abnehmen möchte
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Alltagsernährung für Ausdauersportler
Die Ernährung spielt für Sportler eine große Rolle. Mit Hilfe einer angepassten Alltagsernährung kann man seine Leistung verbessern, das Immunsystem
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Mythen - Abnehmen & Ausdauersport
Um das Wunschgewicht zu erreichen, werden die unterschiedlichsten Diäten, Lebensmittel und Ernährungsformen ausprobiert. Nicht selten geht damit auch der strikte
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Zyklusgesteuert trainieren & essen
Der weibliche Zyklus ist geprägt von hormonellen Veränderungen. Diese können zum Beispiel einen Einfluss auf die Stimmung und Laune der Frau
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Wettkampfernährung - Triathlon
Das Thema Wettkampfernährung oder Verpflegung während und auch bereits in den letzten Tagen vor dem Wettkampf, ist die 4. Disziplin
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Wettkampfernährung - Radsport
Das Thema Wettkampfernährung oder Verpflegung während des Rennens wird bisher im Radsport noch sehr stiefmütterlich behandelt. Das prägnanteste Bild aus
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Stabile Knochen vs. Ermüdungsbrüche im Ausdauersport
Egal ob ambitionierter Hobbyathlet oder Leistungssportler, viele Ausdauersportler haben bereits Erfahrung mit Ermüdungsbrüchen bzw. Stressfrakturen machen müssen. Eigentlich widerspricht das
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"SLOW CARBS" - Heilsbringer oder Marketinggag?
Slow Carbs, oder zu Deutsch langsame Kohlenhydrate, liegen aktuell im Trend und werden von einzelnen Firmen als die Wundermittel für
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Foodfacts - Krafttraining
Beim Krafttraining spielt die Ernährung und möglicherweise auch das Supplementieren von Nahrungsergänzungsmitteln eine entscheidende Rolle, ob das Training den gewünschten
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Vor- & Nachteile einer veganen Ernährung für Sportler
Die vegan Ernährung ist nicht zuletzt durch den Film "The Game Changers" in aller Munde. Es gibt unterschiedlichste Gründe sich
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Pflanzliche Proteine im Sport
Tierische Lebensmittel wie Fleisch und Milch werden vermehrt aus dem Ernährungsplan gestrichen und auf eine pflanzenbasierte, vegetarische, oder gar vegane
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"Low Carb" - Diäten für mehr Leistung im Ausdauersport
Für Ausdauersportler hat Ernährung einen hohen Stellenwert. Nicht nur die Gesunderhaltung oder die Gewichtsoptimierung stehen hierbei im Fokus, sondern auch
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Gadgets und Apps zur Erfassung der Körperdaten
Mit Gadgets und Apps können wir heutzutage fast alles rund um Gesundheit, Ernährung, Fitness und Training erfassen. Doch wie korrekt
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Frühstücken?! - Wieso, weshalb, warum?
Frühstücksgewohnheiten und -traditionen sind von Mensch zu Mensch, aber auch von Land zu Land unterschiedlich. In Frankreich gehört ein Croissant
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Essen vor dem Schlafen - Gesundheit & Leistung
Nicht nur die Zusammensetzung der Ernährung, sondern auch die Uhrzeit der Mahlzeitenaufnahme ist ein vieldiskutiertes Thema. Nicht zuletzt durch das
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Hanf, THC, Cannabidiol (CBD) & Co. im Sport
CBD-Öle und auch andere CBD-haltige Produkte verbreiten sich rasch auf dem amerikanischen und auch europäischen Markt. Im vorliegenden Web-Seminar wird
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DIY - 12 Wochen Trainingsplan für 10km & Halbmarathon
Du hast dir ein neues Ziel gesteckt und trainierst auf einen 10 km-Lauf oder Halbmarathon hin, bist dir aber nicht
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Ernährung & Bewegung für ein starkes Immunsystem
In der aktuellen Zeit ist es enorm wichtig ein starkes Immunsystem zu haben. Sowohl die Ernährung, als auch Bewegung und
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Wettkampfernährung für die Mittel- & Langdistanz
Wer eine Lang- oder Mitteldistanz im Triathlon geplant hat, sollte sich auch mit der 4. Disziplin, der Ernährung im Wettkampf und
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Intervallfasten - so klappt's
Du möchtest ein paar Pfunde verlieren, aber auf lästiges Kalorien zählen hast du keine Lust? Des Rätsels Lösung könnte das
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Ausdauersport & Gewichtsmanagement
Für das Ziel der Gewichtsreduzierung ist neben dem regelmäßigen Sporttreiben eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtiger Bestandteil. Spezielle Techniken können
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Amenorrhö bei Sportlerinnen
Wenn die monatliche Blutung ohne der Begründung Schwangerschaft ausbleibt, ist gerade bei Sportlerinnen Vorsicht geboten. In diesem Web-Seminar stelle ich
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Ernährung & Sport in der Schwangerschaft
Wird eine Frau schwanger, kommen viele Fragen auf sie zu: - Was darf bzw. sollte ich essen und welche Lebensmittel sollte