Web-Seminar – Essen vor dem Schlafen – Gesundheit & Leistung

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Nicht nur die Zusammensetzung der Ernährung, sondern auch die Uhrzeit der Mahlzeitenaufnahme ist ein vieldiskutiertes Thema. Nicht zuletzt durch das immer populärer werdende Intermittierende Fasten, stellen sich viele die Frage wann sie die letzte Mahlzeit am Tag aufnehmen sollten. Ist es nun ungesund kurz vor dem Zubettgehen noch etwas zu essen? Hat dies einen Einfluss auf die Schlafqualität? Sollte man sich an die Vorgabe halten, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen? Zusätzlich findet man auf dem Markt einige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die damit werben, dass sie optimalerweise vor dem Schlafengehen aufgenommen werden sollen. Was hat es damit auf sich?

Viele Sportler/innen trainieren außerdem in den Abendstunden, sollten diese sich auch an die allgemeinen Empfehlungen halten oder gilt möglicherweise für Sportler/innen eine andere Ernährungsstrategie am Abend.

Dr. Katrin Stücher hat auf all diese Fragen im vorliegenden Web-Seminar eine Antwort und erläutert welche Einflüsse das Essen vor dem Schlafen hinsichtlich der Aspekten Gesundheit und Leistungssteigerung haben kann.

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Beschreibung

Neben der Zusammensetzung der Ernährung, spielt auch die Uhrzeit der Mahlzeitenaufnahme eine Rolle und ist ein vieldiskutiertes Thema. Nicht zuletzt durch das immer populärer werdende Intermittierende Fasten stellen sich viele die Frage, wann sie die letzte Mahlzeit am Tag aufnehmen sollten. Ist es nun ungesund kurz vor dem Zubettgehen noch etwas zu essen? Hat dies einen Einfluss auf die Schlafqualität? Sollte man sich an die Vorgabe halten, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen? Zusätzlich findet man auf dem Markt einige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die damit werben, dass sie optimalerweise vor dem Schlafengehen aufgenommen werden sollen. Was hat es damit auf sich?

Viele Sportler/innen trainieren außerdem in den Abendstunden, sollten diese sich auch an die allgemeinen Empfehlungen halten oder gilt möglicherweise für Sportler/innen eine andere Ernährungsstrategie am Abend.

Dr. Katrin Stücher hat auf all diese Fragen im vorliegenden Web-Seminar eine Antwort und erläutert welche Einflüsse das Essen vor dem Schlafen hinsichtlich der Aspekten Gesundheit und Leistungssteigerung haben kann.

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